2019年10月4日

ダイエットのこんな方法

ダイエットの方法はいくらでもあります。

?自然に痩せる方法、②薬物やダイエットサプリメントの使用、③運動や食事でダイエット

主にこの3つにしぼられると思います。ラクビはマツキヨやドンキで購入可能?3ヶ月飲んだ効果と私の口コミ!

?は、普通に生活して働きある程度動いていると自然に痩せるダイエット、②は、医療機関から診察していただいた後、お薬の処方をしてもらい飲用することや、市販の健康ダイエットサプリメントを購入して摂取するダイエット方法、③は、トレーニングセンターやスポーツジムに通い運動して脂肪を燃焼させて筋肉に変えるダイエット方法や、油分を控え野菜や魚介類をメインにした食事ダイエット方法です。

リバウンドしないダイエット方法は①??を継続して行った場合に現れる期待効果と、途中で急に辞めない事です。

途中で辞めてしまうとせっかく継続した効果が出ていてもまた脂肪がついてきて肥えてしまう原因になります。

食事も赤みの脂肪分の乗った肉や、フライのような揚げ物を過多に摂ってしまうとコレステロールが上がり血糖値も上がります。

生末は高血圧や高血糖値で糖尿病予備軍、心筋梗塞や脳梗塞、癌といった成人病になってしまいますので避けたほうが良いでしょう。

蛋白質は植物性蛋白質、大豆製品からとるようにしましょう。

注意点は「ラーメン」です。

ラーメンやうどん、白米のとりすぎは高血糖値に代表的な原因の一つとして医学的にも証明されています。

またそれらを過多にとる事によって体重増加となり脂肪分も増える為、それが成人病の要因ともなる上記に挙げたことのもつながるのです。

体重の増加と成人病の要因ともなる「高血圧」、「高血糖値」、それと痛風の原因とされている「尿酸値の上昇」にも比例してきます。

体重の増減と成人病の原因数値とは常に比例状態となってきますのでダイエットは出来るだけ速やかにされたほうが良いのは誰が見ても当然ですね。